image

Zoals zoveel is 'het beginnen' niet zo moeilijk.
Het volharden en volhouden dat is de kunst.

Stel jezelf een doel.
Stel jezelf een haalbaar doel.
Stel jezelf eerst een gemakkelijk doel zodat je de eerste paar keer gewoonweg zeker weet dat je je doel haalt.
Het klinkt misschien een beetje kinderachtig in de oren maar het moet allemaal leuk blijven.

Eerst bijvoorbeeld ...ga je lopen naar de supermarkt,  bibliotheek of je ouders.
Als dat je gemakkelijk afgaat ga je eens met een omweg heen en rechtstreeks naar huis.
Ga daarna eens stappen tellen, met een eenvoudige stappenteller is het goed te doen.
En als dat doel ook gelukt is ga je meer stappen maken, verleg je je grens.

Houdt je vast aan je discipline ...die is soms in het begin erg ver zoek , maar geef jezelf een schop onder je kont.
In je hoofd weet je het wel maar nu die benen nog.
Het wandelen zelf hoef je al niet te leren , dat loopt vanzelf. 
En laat je niet tegenhouden door het weer, tegen kou kun je je kleden en van nattigheid smelt je echt niet.

Het belangrijkste:  bouw alles langzaam op, ga niet te snel of te fanatiek beginnen want dan kan ik je verzekeren..dat wordt 'm niet.
Het moet leuk blijven ..ook na 3 maanden nog!
Stel jezelf daarom een haalbaar doel..behaalde doelen motiveren!
Als je op Wieringen of omstreken woont kan je gebruik maken van de Dinsdagclub , als stok achter de deur.

Altijd hetzelfde rondje?
Veelal om te beginnen loop je in eigen omgeving.
En als je iets anders wilt zien ligt dat niet in nieuwe landschappen maar kijken met andere ogen.
Kijk eens bij Thema er zijn zoveel dingen waar je door beziggehouden kan worden of andere dingen kan zien onderweg.
Regelmatig maak ik hier een thema bij. 

Ook te volgen op Twitter.